martes, 29 de noviembre de 2011

HUESOS SANOS

Leche para  tener huesos sanos
Para tener unos huesos sanos y evitar la osteoporosis y otras enfermedades óseas, es imprescindible seguir una alimentación equilibrada, practicar ejercicio físico y mantener unos hábitos de vida saludables. Estos consejos deben seguirse desde la infancia, especialmente por lo que respecta a la alimentación. En efecto, el calcio es el principal mineral que forma parte del hueso. La mejor forma de ingerir todo el calcio necesario es tomar desde la infancia hasta la madurez alimentos que lo contengan en gran cantidad. La leche y los productos lácteos, como el yogur, el queso y otros postres elaborados a partir de la leche, constituyen la principal fuente de calcio en la dieta.